Cum decurge prima sedinta de terapie cu un psiholog Brasov online?

A merge la un psiholog pentru prima data, sau a participa la o sedinta de terapie cu un psiholog Brasov online, poate fi ceva infricosator si stresant. In general, prima sedinta de terapie poate fi stresanta, mai ales atunci cand nu stiti la ce sa va asteptati, ce se intampla. In randurile de mai jos vom discuta despre prima sedinta la psiholog.

Prima sedinta de terapie cu un psiholog Brasov online

Chiar daca sedinta de terapie nu se desfasoara la cabinetul psihologului ci online, este important sa cunoasteti cateva detalii interesante.

In primul rand este normal si natural sa aveti o stare de nervozitate sau de nesiguranta in orice situatie noua. Acest lucru este si mai firesc, mai ales prima data cand intalniti un psiholog.

Imaginati-va practic ca acesta este un strain in fata caruia va „deschideti sufletul”. Cu siguranta este nevoie de mult curaj pentru a face asta, iar daca deja ati facut primul pas si v-ati programat la o sedinta de terapie, ati facut pasul cel mai greu. Aceasta este o dovada ca aveti mai mult curaj decat ati crede.

In al doilea rand, la prima sedinta de terapie, acel psiholog Brasov online ales, va explica la ce sa va asteptati de la sedinta si de la tratament.

Cel mai probabil, va asigura ca este absolut normal sa aveti o stare de nervozitate (majoritatea oamenilor se simt asa si este in regula). Va spune de asemenea si ca acesta este un spatiu sigur in care puteti fi dvs., fara judecati.

Grija pentru sanatatea dvs. mintala este o parte esentiala a bunastarii, si nu inseamna ca sunteti „defect”. Cel mai probabil inseamna ca luati parte la sedinta de terapie online pentru ca va simtiti coplesit, obosit, vulnerabil, incetosat, deprimat sau blocat, dar cu siguranta nu defect.

De retinut!

Un psiholog Brasov online, nu se va astepta sa retraioti amintiri dureroase sau traumatizante in prima sedinta. De asemenea, veti face acest lucru doar in sedinte ulterioare daca amandoi sunteti de acord ca acesta este un pas bun inainte.

Prima sedinta este in mare parte o sesiune de colectare de informatii, in care psihologul va pune intrebari si va colecta informatii despre istoricul dvs.

Probabil va intreba despre simptomele dvs., problemele de sanatate, familia si relatiile tale, munca sau studiile dvs.

Practic, va intreba orice crede ca este important sa stie despre dvs. Aici ne putem gandi la exemple cu privire la diverse evenimente traumatice din trecut sau din prezentul mai recent.

Retineti insa faptul ca nu trebuie sa intrati in detalii. Ii puteti spune psihologului dvs. ca „exista lucruri acolo”, iar psihologul va tine cont de acest lucru atunci cand va elabora planul personalizat de tratament.

Desigur, daca simtiti ca vreti cu adevarat sa-i spunet psihologului despre ceva ce s-a intamplat pentru a va exprima de la bun inceput situatia, atunci este in regula, depinde de dvs.

Este important sa retineti ca nu veti fi presat sa deschideti subiecte care nu doriti sa fie discutate. Si foarte important, sa nu uitati ca si un psiholog Brasov online este tot un om.

Cum sa procedez daca nu ma simt confortabil?

Fireste, exista si posibilitatea de a gasi un psiholog Brasov online, cu care sa nu aveti chimie. Si e in regula, e o chestiune total umana.

Cu siguranta veti simti acest lucru la prima dvs. consultatie, iar daca vi se intampla asta si simti ca nu va intelegeti cu psihologul, este important sa il anuntati.

Psihologii cu siguranta nu vor lua acest lucru personal. Psihologii inteleg acest lucru, si ca pentru ca terapia sa fie eficienta, trebuie sa va simtiti confortabil, astfel incat sa puteti sa profitati la maximum de sedinte. Psihologul va va explica totul si impreuna puteti veni cu optiuni pentru cel mai potrivit plan de terapie.